ダイエット ウエスト

ダイエットしてもお腹がへこまない理由は?

ダイエットをしても腹筋してもなかなかお腹(ウエスト)がへこまない…。ポッコリお腹で悩んでいる女性は多いですよね。なかなかお腹の脂肪が落ちないのは、腹筋など筋トレ以外の生活習慣に問題がある可能性が高いです。今回は、お腹がへこまないとお悩みの方のために、確実にお腹痩せを成功させてウエストを細くする方法をご紹介します。

腹筋ではウエストが細くならない?

実は、腹筋ではウエストが細くならないのをご存知でしょうか?
お腹をへこませようと思い、多くの人が腹筋をします。しかし、腹筋は筋トレであって脂肪を落とすわけではありません。脂肪を落とすためには『筋トレ』ではなく『有酸素運動』が必要になります。

ウエストが太い人の原因の多くは『脂肪』です。筋力が弱くお腹を引き締める力がないという理由も考えられますが、まずは脂肪を落とすことがウエストを細くするためには最短だと思います。

脂肪を落とすためには、筋肉を鍛える筋トレのように短時間の運動ではなく、長時間継続して行うような『有酸素運動』が効果的といえます。

 

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